Atletismo. Peña Seli en la Subida al Pantano del Quiebrajano 2016

-
El pasado domingo 18 de septiembre de 2016 se disputó la XIII edición de la carrera de fondo Subida al Pantano del Quiebrajano en la que un año más la Asociación Deportiva Peña Seli ha tenido presencia por medio de algunos de sus miembros del equipo de atletismo. A las 10 horas tomaron la salida los participantes desde el Puente de la Sierra por la carretera de Otiñar hacia el Pantano del Quiebrajano donde se encontraba situada la meta.

Esta prueba se desarrolla en la zona de la Sierra de Jaén, a 6 km. de la capital de Jaén, discurriendo por parajes de gran belleza a lo largo de sus 13,8 km., con sentido suave ascendente hasta los últimos 6 kms que son de subida continua, por parajes de gran belleza y de gran valor ecológico.

Nuestra enhorabuena a nuestros chicos participantes por su esfuerzo y participación en esta carrera tan exigente.
 



 

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Ruta por el Borosa y Paseo de las Secuoyas Gigantes

-
Imagen
  Una nueva ruta se ha realizado en este otoño para disfrute del colorido propio de esta época coincidiendo con un fin de semana gris y lluvioso. La Sierra de Cazorla, Segura y Las Villas ha sido el lugar elegido para realizar estas rutas que a modo de paseo han servido para ver la belleza de la naturaleza en esta estación del año, coincidiendo con el 30 Aniversario de la Declaración de Parque Natural.   Se comenzó dando una caminata por el paseo de las Secuoyas Gigantes donde además de otras especies vegetales y arbóreas se pudo observar ejemplares existentes de secuoyas rojas con un ejemplar de más de 30 metros de altura y más de 6 metros de perímetros necesitándose seis personas para poder abrazarlo. Una vez finalizada la caminata se completó la jornada con la realización de una visita al Centro de Visitantes de Torre del Vinagre donde se pudo ver sus salas como la que recrea las especies que existen y han existido con anterioridad en el parque natural y viene a aumentar s
Read more »

Peña Seli. Recomendaciones para realización de actividad deportiva. (Calentamiento y Estiramientos)

-
Imagen
Desde la Asociación Deportiva Peña Seli queremos exponer unas recomendaciones sobre calentamientos y estiramientos para ser tenidas en cuanta, antes y después de la realización de una actividad deportiva. Principalmente va dirigidas a los miembros de nuestros equipos de fútbol, fútbol sala, atletismo y senderismo pero también pueden ser tenido en cuenta por cualquier persona que vaya a realizar un ejercicio físico. Los estiramientos no sólo siven para recuperar después de entrenar sino que es el mejor método para prevenir lesiones. Al realizarlos correctamente, eliminamos la tensión muscular originada por el entrenamiento, recuperando en gran parte la longitud inicial del músculo y estimulando la circulación sanguínea ya que cuando se realiza un estiramiento hay que saber que se está alongando el músculo, estirando los tendones así como el tejido conectivo. Conviene saber que hacer una serie de estiramientos nos ayudará a reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo, aumentar y
Read more »

Senderismo. Ruta por Aguamulas-Cuevas del Tío Ratón

-
Imagen
Miembros del grupo de senderismo de la Asociación Deportiva Peña Seli realizaron el pasado día 27 de junio de 2015, una ruta de senderismo por la Sierra de Cazorla, Segura y Las Villas, en concreto la que recorre en la Sierra de Segura, el Río Aguamulas y que lleva hasta las conocidas Cuevas del Tío Ratón. Esta es una bonita ruta que parte desde la Casa Forestal de Los Bonales y va subiendo por la pista de Fresnedillas, que va paralela al Río Aguamulas, pero en esta ocasión no llegaremos a su nacimiento justo bajo las paredes de Las Banderillas, en el conocido "Recó del Aguamulas", sino que a la llegada al puente sobre el Arroyo del Hombre, nos desviamos a la izquierda para coger un sendero y seguir con la subida. Tras la ascensión llegamos hasta el collado donde se encuentra las ruinas del Cortijo del Tío Ratón y las Cuevas allí existentes. Continuamos por la senda existente detrás del cortijo y que tras una fuerte subida nos lleva hasta otro c
Read more »